Olahraga adalah kebiasaan sehat yang dapat membuat otot tubuh terlatih lebih baik, dan membentuknya jadi indah dan kekar. Sebelum olahraga, ada baiknya Anda mengonsumsi jenis makanan yang dapat memberi tambahan energi dan asupan gizi buat otot agar kerjanya lebih maksimal. Misalnya susu, putih telur, dan kopi. Namun usai olahraga, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya […]