Aktifitas dengan pengeluaran energi rendah seperti duduk hingga lima jam lebih dalam satu hari, sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun kondisi kesehatan yang buruk itu dapat diperbaiki dengan melakukan olahraga sebanyak 2-2,5 jam per pekan. Berdasarkan studi dari penelitian terdahulu, jumlah tersebut dapat dibagi lagi waktunya yakni olahraga dengan durasi 30 menit per hari usai aktifitas […]