Konsumsi protein memang dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh, namun saat Anda berlebihan menyantapnya, yang terjadi malah ketidakseimbangan. Rekomendasi dari ahli gizi, idealnya per hari jumlah asupan protein untuk pria dewasa adalah rata-rata 56 gram, sedangkan untuk wanita adalah 46 gram. Bagi lansia, atlet, wanita hamil atau orang yang dalam masa penyembuhan pasca operasi, jumlah tersebut […]