Tidur yang berkualitas ditentukan dari apa yang Anda konsumsi dua jam sebelumnya. Jadi setiap makanan yang masuk ke tubuh pasti butuh waktu untuk dicerna bukan? Nah, bila makanan tersebut sulit dicerna atau mengandung zat yang malah membuat Anda terjaga, maka tidur Anda sudah pasti tak akan nyenyak. Apalagi bila kebiasaan ngemil sebelum tidur adalah hobi. […]